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高龄备孕饮食要注意哪些,乐清佳尔尼母婴护理会所告诉您
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陈怡杉

18658787626

更新时间:2017-08-25 02:51:05

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乐清市佳尔尼家政服务中心

4
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经营模式 服务型
主营产品 家政服务
所在地区 浙江 温州

产品分类

详细介绍

现代社会,高龄孕妇越来越多,伴随着年龄的增大,高龄孕妇体内营养流失迅速,很难保证营养供给给胎儿,所以高龄孕妇要在饮食上注意补充营养。那么在饮食方面该怎么注意呢?乐清佳尔尼母婴护理告诉您。

首先,以普通孕妈妈的孕早期营养原则为基础。其次,更加注意保持适宜的体重增长量,不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。然后,规律三餐及加餐,三餐不要吃得太饱,将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。最后,从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重,应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。还应该注意一下几点:

1、少食多餐,饮食清淡,缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法,避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

2、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

3、避免进食含盐高的食物,少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

4、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

找乐清佳尔尼母婴护理为您保驾护航,帮助您产下健康的宝宝。

nbsp; http://www.jia ;  乐清市伯乐东路918号C区407室

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