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乐清佳尔尼母婴护理会所告诉您,孕前饮食要注意什么
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乐清佳尔尼母婴护理会所告诉您,孕前饮食要注意什么

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陈怡杉

18658787626

更新时间:2017-12-11 13:39:03

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乐清市佳尔尼家政服务中心

4
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经营模式 服务型
主营产品 家政服务
所在地区 浙江 温州

产品分类

详细介绍

准备的夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整。对男性和女性来说,饮食与生育能力密切相关。只要坚持均衡饮食,不仅能提高孕育宝宝的概率,而且还能提高孕育健康宝宝的概率。孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。



首先要保证热能的充足供给,在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上,再加上400kcal,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使“精强卵壮”,为受孕和优生创造必要条件。


其次要保证充足优质蛋白质的供给,男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g,保证受精卵的正常发育。


第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对有益。


第四是充足的无机盐和微量元素,钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。


最后是供给适量的维生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此建议男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂。


如果还想了解更多详情,可以咨询乐清佳尔尼母婴护理,乐清佳尔尼母婴护理会专业地解答您的疑问。生产完之后还可以找他们专业的月嫂坐月子哦!



 乐清市伯乐东路918号C区407室


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